Чтобы пережить жару
Повышение температуры воздуха с 20 июля до 38 градусов уже вышло за рамки обычной июльской жары и может представлять опасность для здоровья.
Аномальная даже для солнечного юга температура вызывает беспокойство и у крымского главка МЧС, призвавшего крымчан и гостей полуострова избегать перегрева на солнце и теплового удара. Это значит, что шутки с жаркой погодой закончились, пора принимать меры безопасности и учиться выживать в жару.
Не надейтесь, что молодость и здоровый организм защитят вас от любого перегрева. Увы, от жары можно пострадать в любом возрасте. Первым признаком перегрева могут быть повышение температуры тела, головная боль, головокружение, слабость, слезоточивость. Принимать меры нужно немедленно, всеми возможными способами охладить тело. Приложите к затылку мокрое полотенце или пакет со льдом, окунитесь в прохладную ванну и примите жаропонижающее. Детей, получивших солнечный или тепловой удар, до прихода врача разденьте и уложите в кровать, оботрите разведённым водой уксусом.
Людям, страдающим хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей, в зной следует принимать препараты профилактического действия. Сердечникам перед выходом на улицу рекомендуется выпить корвалол или валерьянку с пустырником.
С собой обязательно нужно взять валидол, нитроглицерин, препараты, снижающие артериальное давление.
К этим медицинским рекомендациям нужно добавить, что старикам в сорокаградусную жару лучше вообще не покидать помещение, а за продуктами на рынок отправляться или ранним утром, или попросить об одолжении соседей. В случае, если вы почувствуете головокружение, не стесняйтесь обратиться за помощью, попросить воды.
Помните, что упасть в обморок в такой зной можно в любой момент, а вот само падение может оказаться страшнее, чем солнечный удар.
Кстати, о воде: её в жару нужно выпивать не менее двух-двух с половиной литров. Но это не должен быть лимонад или другие сладкие газированные напитки, которые только усиливают жажду. Отдайте предпочтение некрепкому чёрному или зелёному чаю, охлаждённому до комнатной температуры, столовой минеральной воде или квасу. Исключите алкогольные напитки и молоко.
Не забывайте, что ваш организм при таких температурах страдает не только от обезвоживания, но и теряет соли, которые выводятся вместе с потом.
Поэтому потребление соли в жаркий период нужно увеличить. В аптеках можно приобрести и специальную соль в гранулах.
Но это не значит, что летом нужно употреблять больше солёного и острого. Напротив, откажитесь от копчёного, перчёного, жирного и жареного. Отдайте предпочтение овощному меню, холодным супам, зелени и фруктам. Жирное мясо лучше заменить рыбой.
От перегрева вас убережёт и правильно подобранная одежда из натуральных тканей. Головной убор для детей обязателен, для остальных желателен. Лучше всего защищает от ультрафиолета одежда из натурального льна. На время жары забудьте о массивных металлических украшениях, которые, раскалившись на солнце, могут стать причиной ожога.
Высокий каблук не только повышает утомляемость и отёчность ног, но и может стать причиной нежелательных внешних проявлений. Перейдите на более удобную обувь на низком ходу, что предотвратит появление на ногах капиллярной сетки. Так проявляется излишняя нагрузка на кровеносные сосуды, которые в жару расширяются.
Особенности переносимости жары у разных людей разные. Но даже тем, кто до сих пор никак не реагировал на зной, стоит сегодня быть начеку, ведь первая реакция опасна своей неожиданностью.
Если уж в Крым пришла большая жара, то и встречать её нужно соответственно: вооружившись зонтами, соломенными шляпами и минералкой. Очень важно прервать морские ванны до наступления полуденного зноя и продолжить их только к вечеру. Не забывайте, что водная гладь отражает солнечные лучи прямо на вас, а перегревшаяся вода не освежает тело.
Научитесь пережить палящий зной, не дожидаясь, когда вашу жизнь будут спасать медики и сотрудники МЧС.
www.business-politika.net
Путешествия 27-07-2007
Самые дорогие города для проживания туристов 16-09-2008 Путешествия
Средняя стоимость проживания в отелях очень влияет на въездной туристический поток в любом регионе. Специалисты знают, что нехватка средних по цене предложений по размещению, которые обычно соответствуют гостиницам 3-4*, может стать серьезным препятствием для развития туризма. Очередным подтверждением этому стали данные исследования, проведенного Международной сетью Hogg Robinson, проливающему свет на динамику цен в отелях, расположенных в наиб...
|
